Бег на 3-4 мили без соревнования и критики помогает найти гармонию с природой и собой. Бег проникает глубоко в нас и может достичь медитативной энергии. После первой мили бег и дыхание овладевают вами и проникают в вас, очищая кровь и делая вас частью природы. Бег на час в день может стать лучшей медитацией, которую можно предложить.